Kaufen cyanocobalamin 43

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Suche nach der besten Vegan Vitamin B12 Supplement Wie Sie sich vorstellen können, komme ich in eine Menge Diskussionen über Vitamin B12 auf Facebook und Twitter, und auch per E-Mail. Veganer haben viele gute Fragen zu diesem Nährstoff. Und manchmal einige nicht so gute Meinungen über sie. Im vergangenen Jahr fand ich mich mit dem Herausgeber einer veganen Veröffentlichung im Chat, der darauf bestand, dass meine Perspektive auf B12 war veraltet. Sie war überzeugt, dass Ergänzungen waren unnötig und wusste, dass dies wegen dem, was sie sich auf eine ganzheitliche Gesundheit Kreuzfahrt gelernt hatte. Okay, gut habe ich noch nie auf einem ganzheitlichen Gesundheits Kreuzfahrt gewesen. Und ich habe keinen Zweifel daran, dass einige besser sind als andere. Es ist nur, dass, wenn es um Urlaub geht, bin mehr in Richtung Yellowstone Nationalpark lehnen oder vielleicht um Antiquitätenläden entlang der Küste von Maine Stossen. Unabhängig davon, ob das sind die bessere Wahl, zumindest sind sie nicht Quellen gefährlicher Ernährung Fehlinformationen. Und die Idee, dass Veganer brauchen nicht mit Vitamin B12 zu ergänzen, ist genau das. Ich behaupte nicht, für Veganer alles in der Welt über eine optimale Ernährung zu kennen. Niemand tut. Aber auf der Grundlage der verfügbaren Beweise, ich weiß, dass-jetzt-die einzige verantwortliche Beratung ist für Veganer mit diesem Nährstoff zu ergänzen. Aktuelle Empfehlungen sind für Veganer mit Cyanocobalamin in einem der folgenden drei Möglichkeiten zu ergänzen: 2,5 mcg zweimal täglich 25-100 mcg täglich 1000 mcg zweimal pro Woche Als ich diese Informationen auf Social Media teilen und an anderen Orten, die Leute wollen oft wissen, welche Marke der Ergänzung Ich nehme und welche Marken schlage ich vor. Ich bin derzeit eine Safeway Marke von Vitamin B12 unter Bereitstellung von 1.000 mcg. Ich nehme es zweimal pro Woche. Es ist billig und leicht verfügbar. Aber als ich begann, im Internet zu graben, um ein paar andere Marken zu finden, zu empfehlen, stellte sich heraus, dass viel schwieriger, als ich erwartet hatte. Ich war auf der Suche nach Ergänzungen, die vegan sind (was bedeutet, dass keine von Tieren stammende Füllstoffe, die B12 selbst ist immer vegan) und vorausgesetzt, dass Cyanocobalamin. Ich wollte auch eine, die nicht andere Nährstoffe liefert. Von den vegan Ergänzungen fand ich, die meisten enthielten methylcobalamin, nicht Cyano. Und ein paar, die Cyanocobalamin enthalten sind, vorausgesetzt eine hohe Dosis an Folsäure, die kein Problem sein, oder nicht. Zwar gibt es einige Hinweise darauf, dass Folsäure Risiko für Krebs erhöhen könnte, sind die Untersuchungen über diese widersprüchlich. Dennoch ist es sinnvoll für Veganer auf der Seite der Vorsicht, wenn diese Ergänzungen sind besorgt, sich zu irren. Unsere Ernährung kann viel Folsäure (die natürliche Form des Vitamins) zur Verfügung stellen und so sollten wir nicht damit zu ergänzen müssen. (Ausnahmen sind schwangere Frauen und Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sie Folsäure-Ergänzungen zu nehmen.) Viele der cyanocobalamin Ergänzungen schien vegan zu sein, aber es war nicht immer ganz klar, dass dies so war. Fast alle oder Magnesiumstearat enthalten, Inhaltsstoffe, die nicht vegan sind oder nicht. Einige Marken, wie mir von Safeway, geben Sie "pflanzliches Magnesiumstearat," aber die meisten einfach nicht sagen. Viele Leser dieses Blogs sind nicht besorgt über diese Minute Füllstoff Zutaten in diesem Fall eine der Ergänzungen unten sollte in Ordnung sein. Aber ich bin die Bereitstellung der Informationen über diese Zutaten für diejenigen, die wissen möchten. Mit allem, was von im Sinn, hier ist eine Liste von Vitamin B12-Ergänzungen, die cyanocobalamin ohne zusätzliche Nährstoffe liefern. Diese drei Marken zu sein scheinen vegan: Diese Marken enthalten entweder oder Magnesiumstearat stiller Herkunft: Alison 6. Februar 2015 um 07.22 Uhr # I (unter Angabe der Bezeichnung) Renée 9. Februar 2015 um 20.51 Uhr # Ich nehme auch Natures für Veganer geeignet. Es scheint in den meisten australischen Supermärkten und Apotheken zu sein. Ich habe die Cornell / T Colin Campbell Foundation auf pflanzlicher Basis Ernährung Kurs Andrea 7. Februar 2015 um 03.31 Uhr # Eve-Marie Williams 7. Februar 2015 um 08.24 Uhr # Ich nehme Dr. Fuhrman glauben Sie, dass ich zu cyanocobalamin wechseln müssen? Ginny Messina 7. Februar 2015 um 10:34 Uhr # Ich denke, dass Sie entweder cyanocobalamin wechseln müssen oder eine viel größere Dosis von Methyl nehmen nicht wirklich bekannt, wie viel genug ist. Annemarie 7. Februar 2015 um 8:30 Uhr # Favorit ist LifeGive B-12 Forte aus dem Hippokrates Health Institute. Wenn Sie überhaupt Brian Clement sprechen hören Sie wissen, wie stark er B12 für alle empfiehlt nicht nur Veganer. Meine zweite Präferenz ist Garten des Lebens Vitamin-Code Raw B-12. David 7. Februar 2015 um 08.37 Uhr # Ich benutze auch Whole Foods Marke Vitamin B12 500 mcg in einer sublingualen / Kautablette mit 100 Tabletten pro Flasche an $ 07.06 pro Flasche (müssen erhalten chewable da mein Partner kann nicht schlucken Pillen sehr gut). Es tut Magnesiumstearat, aber die Flasche zeigt die Ergänzung Vegetarier ist. Natasha Sankovitch 7. Februar 2015 um 09.32 Uhr # Ist Marke). Barb 9. Februar 2015 um 10:12 Uhr # Amy 7. Februar 2015 um 09.44 Uhr # Dieser Blog ist ausgezeichnet mit Gründen, praktisch und sehr gut geschrieben. Obwohl ich noch nicht vegan bin, arbeite ich hin, und ich bin so froh, dass ich diese Informationen als Referenz. Meine Sorge über etwaige Ergänzungen wurde ein wenig Glaubwürdigkeit dieses kürzlich erschienenen Artikel in der New York Times über pflanzliche Präparate gegeben, die nicht zu trauen wurden. Ich frage mich immer über die Ergänzungen ich nehme, wie Vitamin D, und hoffen, dass die Unternehmen sind Ehrlichen. Ginny Messina 7. Februar 2015 um 10:37 Uhr # Ja, Ire mit Ergänzungen zu bekommen. Eine Sache, die Sie tun können, ist für diejenigen suchen, die einen USP-Logo auf ihnen tragen die zeigt, dass sie überprüft wurden zu enthalten, was sie sagen, sie enthalten. Richard 7. Februar 2015 um 09.44 Uhr # Ist Marke) nach dem jüngsten Skandal um Walmart, Target, Walgreens, usw. angeblich Verkauf von betrügerische Ergänzungen: well. blogs. nytimes / 2015/02/03 / new-york-Attorney General-Ziele-Ergänzungen-at-Dur-Einzelhändler /? _ r = 0 Im Moment nehme ich eine Nature Made 1.000 mcg Tablette täglich. Ich weiß Thatt mit all-vegan Ergänzungen jetzt leisten, gehen. Meine eigentliche Diät ist vegan.) Ist es wahr, dass Sie shouldnre in Ordnung, solange Ihre Tablette enthält cyanocobalamin in den Mengen, die Sie in diesem Blog-Post Liste. Ginny Messina 7. Februar 2015, um 10:40 Uhr # Es denken Ihre Ergänzung absolut Kau - oder auflösbar sein muss, aber es könnte helfen, die Nährstoffe in der Pille zu absorbieren. In Ihrem Fall ist es sinnvoll, ein zu wählen, die Sie kauen kann (oder dass löst). Alejandra 7. Februar 2015 um 10:36 Uhr # Radha Sahar 7. Februar 2015 um 13.05 Uhr # Vielen Dank für Ihre wunderbaren Service durch diesen Blog, Ginny. Ich schätze wirklich Ihr Wissen und Ihre Großzügigkeit, es zu teilen. Wir sind vegan, ergänzen jeden Tag und erhalten ein kostenloses Bluttest jeweils 6 Monate unsere B12-Spiegel zu überwachen, was in Ordnung zu sein scheinen. Aber ein Freund, der auf einem Mainstream ist, Ernährung mit Fleisch (und zu viel Alkohol), ist regelmäßig einen Mangel an B12 trotz seines Blutspiegel Lesen normal. (Nach seinem Arzt, der vorschreibt, intravenöse Schüsse jeder so oft ihn auf Kurs zu halten und ihnen einen Link zu Ihrem Blog natürlich geben! Ginny Messina 9. Februar 2015 um 12:39 Uhr # Ja, Alkohol kann auf jeden Fall B12-Spiegel beeinflussen. Ich weiß nicht, warum Ihr Freund besser mit dem methylcobalamin als Cyano tun würde, wenn. Es gibt alle Arten von Möglichkeiten, einschließlich der unterschiedlichen Dosierungen oder auch die Qualität der Ergänzungen. Wie für die höchste Menge zu nehmen, ist es keine gute Informationen über das und überschüssiges B12 im Allgemeinen aus dem Körper ausgeschieden wird. Aber ich würde nicht mit ihm zu gehen verrückt und versuchen würde, nur ein wenig über meine Empfehlungen, wenn Sie das Gefühl, dass Sie es brauchen. Radha Sahar 9. Februar 2015 um 13.25 Uhr # Vielen Dank Ginny. Guter Rat. Ich könnte die Methyl (Source Naturals 1 mg täglich), mit cyno für einen Wechsel abwechseln. Ihr Rat auf cyno ist neu für mich, und ich weiß, das ist die Standardform von Ärzten verschrieben. Es ist nur naturopaths, die derzeit Methyl empfohlen werden. Unter Berücksichtigung die meisten von ihnen hier empfehlen Menschen viel rohe Kuhmilch Milch essen, Butter, Kokosöl, und vermeiden Sie alle Soja, als ob es Gift waren, und Körner sind auch alle Links? Nochmals vielen Dank, Radha Miriam 7. Februar 2015 um 01.18 Uhr # Axel Lieber 9. Februar 2015 um 19.22 Uhr # Carolyn, haben Sie eine wissenschaftliche haben (das heißt Peer-Review, veröffentlicht) Quelle für Ihre Behauptung, dass Methylcobalamin ist? Alles, was ich in der Literatur finden konnte, ist, dass Cyanocobalamin leicht zu methylcobalamin usw. im menschlichen Körper umgewandelt wird, und hat den zusätzlichen Vorteil, stabil zu sein (methylcobalamin oxidationsanfällig ist). Ich wäre Ihnen sehr verbunden, wenn Sie Links auf die Wissenschaft posten könnte. Jim 9. Februar 2015 um 20.34 Uhr # Cyna hat durch einen Umwandlungsprozess in Ihrem Körper zu gehen, um es in eine Methyl für Ihren Körper zu drehen, es zu absorbieren. Warum sollte jemand sonst empfehlen? Ich persönlich verwende Jarrows Bio-Spray. Mindy Maree 9. Februar 2015 um 18.23 Uhr # Caleb 10. Februar 2015 um 12.49 Uhr # Vielen Dank für einen interessanten Artikel. Ich habe mich nur gefragt, wenn Sie weitere Informationen über die Unterschiede zwischen den verschiedenen Formen der B12 haben. Ich sehe viele in den Kommentaren darüber zu fragen, vielleicht könnten Sie Ihre Meinung in den Artikel teilen? Persönlich habe ich entschied sich für 1000ug Hydroxycobalamin Tropfen 1 / Woche, die Arbeit zu sein scheinen, aber ich würde in welcher litterature sagt über sie interessiert. Vielen Dank! Ginny Messina 11. Februar 2015 um 10:50 Uhr # Yup, Im arbeitet an einem Primer auf B12, die diese Unterschiede ansprechen wird. Trae Palmer 10. Februar 2015 um 04.02 Uhr # Ist Bounty, die ich sofort haben. Ich trinke auch mehrere sevings von angereicherten Pflanzenmilch und befestigte Nährhefe verwenden täglich. Ginny Messina 11. Februar 2015 um 10:49 Uhr # Die 1.000 mcg Methylcobalamin könnte in Ordnung sein, vor allem, wenn itt sicher wissen, wie viel Methyl ist genug. Trae Palmer 16. Februar 2015 um 18.34 Uhr # Danke für die Antwort. bedenkt Im es meinem Kühlschrank zu weiteren langsamen Abbau zu bewegen. Was ist eigentlich viel einfacher für mich, die stabilere Form zu bekommen, wie gut. ) Ich finde die SL Dosis so viel einfacher, so werde ich wohl mit ihm fortsetzen. obwohl großen Beitrag. Es stört mich, wenn Veganer mit B12 überhaupt nicht zu ergänzen. Sally 10. Februar 2015 um 05.36 Uhr # Ich nehme Solgar B12 2000mcg Flüssigkeitstropfen (Cyanocobalamin) aus allen B12 ich versucht habe, finde ich diese eine der besten und dieser half meiner B12-Spiegel zu erhöhen und so hatte ich Aufnahmen zu bekommen müssen. Es kommt jedoch in Kombination mit anderen B Vits, aber ich nicht die Qualität der Ergänzung vertrauen. Ich neige dazu, mit Solgar, Biocare und Seagreens zu bleiben. Michelle 10. Februar 2015 um 08.08 Uhr # Hallo Ginny! Danke für den Artikel. Ich habe bemerkt, dass die meisten (? Alle) der B12 Ergänzungen auf dem Markt sind sublingual. Warum das? Ich kenne Leute, mit echten Perniziosa, die im Magen machen Intrinsic-Faktor nicht, kann nicht B12 durch den GI-Trakt absorbiert und müssen daher B12 entweder in einer injizierbaren oder sublinguale Form. Aber für diejenigen von uns, ohne schädliche Anämie, gibt es einen Unterschied zwischen sublingual und eine regelmäßige orale Tablette? Oder machen die Hersteller nur die sublinguale die Perniziosa Markt zu erobern? Ginny Messina 11. Februar 2015 um 10:48 Uhr # Ich denke, sie sind Marketing dies wahrscheinlich besser, weil es direkt ohne Verdauung absorbiert wird. Und wie Sie bemerkt, könnte es für einige Menschen. Für die meisten von uns, eine Pille zu schlucken ist gut so. Und kauen, bevor Sie es schlucken konnte einen kleinen Vorteil hinzu. Clementine 10. Februar 2015 um 08.59 Uhr # Ginny Messina 26. Juni 2015 um 05.40 Uhr # Angelica, ich glaube nicht, dass in diesem Artikel erwähnt methylcobalamin, nicht wahr? Ich denke, dass die Empfehlung für eine tägliche Dosis von Vitamin B12 zu niedrig ist (der Artikel ist mehrere Jahre alt), aber anders als das, scheint die Info gut. Die Vegan Society ist in der Regel eine gute Quelle von Informationen zum Nährwert. Kim 22. Juni 2015 um 1:53 Uhr # Ich sehe einige andere mit Kindern eine harte Zeit haben zu einer B12-Präparat zu finden. Mein Baby ist erst 14 Monate alt und seine empfahl sie 10mcg / Tag der B12 nur nehmen. Hilfe! Ich kann nicht Tablette / flüssig / Spray finden überall in der Nähe dieser geringen Menge, und ich will sie nicht ein Mega-Dosis zu geben. In der Tat, ich rief MYKIND organischen Stoffe über ihre organischen B12 Spray (500 mcg) und sie sagten, sie würden nicht empfehlen sie diese hohe einer Dosis geben. Ich möchte nicht auf befestigten verarbeitete Getreide verlassen für sie, diesen Nährstoff zu erhalten und Zeit ist sie nicht genug befestigte nicht Molkerei Milch zu trinken, diese Anforderung zu erfüllen. Anregungen oder Ergänzungen zu empfehlen? Es scheint ein Bedürfnis für eine lose-Dosis Kinder zu sein B12 ergänzen! Ginny Messina 26. Juni 2015 um 17.35 Uhr # Kim, wenn sie Vitamin B12 aus der Formel oder angereicherte Sojamilch wird immer und wird es mehrmals täglich aufwendig, tut sie, dass 10 mcg müssen. Sie würde mit 2 bis 3 Portionen pro Tag in Ordnung sein mit jeweils etwa 1,5 mcg bieten. Rebekah 28. Juni 2015 um 10:41 Uhr # Ich esse eine pflanzenbasierte vegane Ernährung und haben Trader Joe genommen, aber ich ziehe täglich eine Ergänzung zu nehmen. Jede Beratung wird dankbar angenommen! Ginny Messina 28. Juni 2015 um 12.45 Uhr # Rebekka Sie zieht Bounty ein paar Mal pro Woche ergänzen und das sollte genug sein. KJ 6. Januar 2016 um 11.00 Uhr # Ihre Erklärung dafür, warum Cyano ist besser als Methyl ist wirklich nicht beeindruckend. Sie bevorzugen Cyano, weil es mehr Forschung über es getan ist? Ich habe seit mehreren Jahren die Methyl Form genommen (vor diesem regelmäßig Red Star Nährhefe verwendet haben, und ich bin ein 45 Jahre vegan. Keine Anzeichen oder Symptome eines B12-Mangels. Alles, was ich gelesen habe, führt mich die Methyl Form zu glauben, überlegen ist. Ginny Messina 6. Januar 2016 um 1:10 Uhr # Ja, die Tatsache, dass es mehr Forschung über es ist erlaubt es uns, entsprechende Empfehlungen zu machen Veganer gegen Mangel zu schützen. Wegen des Mangels an Forschung auf Methylcobalamin, und die Tatsache, dass wir wissen, dass es isnve sonst lesen sagt. Es gibt Unmengen von Fehlinformationen über diese im Internet. Und da es mehrere Jahre dauern kann, einen Mangel an Vitamin B12 zu entwickeln, die Menschen können nicht erkennen, dass sie nicht angemessen ergänzen. Ginny, ich bin so froh, dass ich Ihre Website gefunden! Dies war eine sehr hilfreiche und informative Artikel. Ive seit mehr als 2 Jahren Vegetarier, und ich verbrauchen nur Eier und Joghurt gelegentlich. Ich weiß, dass B-12-Supplementierung eine gute Idee, für Veganer und strenge Vegetarier ist, so dass ich darüber denke. Ich kaufte eine 500 mcg Zuschlag von einem der Marken, die Sie in diesem Beitrag vorgeschlagen. Würde nehmen es 3x - wahrscheinlich 4x / Woche ausreichend sein? Oder weniger häufig, da ich verbrauchen manchmal Eier oder Joghurt? Amberly 28. Februar 2016 um 05.12 Uhr # Hallo! Also für 2 Wochen Ive jetzt einmal am Tag zu nehmen und ich dachte, tha vielleicht war ich ein wenig Defizit aber jetzt. Bin ich eine Überdosierung auf B12? elena 10. März 2016 um 02.59 Uhr # Zuvor gab mein GP B12-Injektionen, aber als ich nach Hause meine neue GP bewegen riet mir Tabletten, anstatt zu nehmen. Nach einigen Recherchen und am Ende die THOMPSON Marke bekommen, 1000mcg Aufnahme (unter der Zunge) eine pro Tag. Ich bin nicht sicher, ob es total Vegan ist, da es in der bottleVegetarian freundlich sagen. Jede Meinung dazu, bitte. Vielen Dank Ich habe 2 Jungen, ein 4 Jahre alt und ein 1 Jahr alt. Können Sie bitte die besten Cyano Ergänzungen für sie vorschlagen? Ist es in Ordnung, unsere 4-jährige eine 500 mcg chewable zweimal pro Woche zu geben? (Nach den Charts, er braucht 1000mcg pro Woche). Er befestigte Milchen trinkt und nimmt einen multi (Fuhrman Pixie Vites), die Methyl b12 zur Verfügung stellt. Wie wäre es meine 1 Jahr alt? Er stillt und ich ergänzen mich natürlich. Ist es sicher, ihm eine crushed Tablette mit höherer Dosis re 500 mcg einmal pro Woche zu geben? Er nippt befestigte zu Milch. Natürlich ist das Cyanid Aspekt mir Sorgen und ich mega Dosis nicht wollen. Ich schätze es sehr. Vielen Dank. Ginny Messina 24. März 2016 um 05.56 Uhr # 500 ug zweimal pro Woche ist für Ihre 4-jährige in Ordnung. Ist es möglich, diese Pillen in zwei Hälften zu schneiden? Wenn ja, dann könnten Sie Ihre ein-jährige Hälfte geben eine Pille, zweimal pro Woche. Vielen Dank, dass Sie die Antwort Ginny. Es gibt also keine Sorge re Zyanid in unsere Söhne, diese Größe Cyano Dosen auf einmal zu geben als zu kleineren Dosen jeden Tag dagegen? Ich bin ein Pessimist. ) Ginny Messina 24. März 2016 um 06.23 Uhr # Ich habe nicht ein großer Trinker von Pflanzenmilchsorten, Sie ihn 1/4 Tasse gegossen über ein wenig angereicherte Cerealien geben könnte. Nicht alle Pflanzenmilchsorten sind befestigt, obwohl, so stellen Sie sicher, dass Sie die Etiketten zu lesen und suchen Sie nach Milchsorten, die an die 50% des Tagesbedarfs pro 8 Unzen liefern. Wenn Ihre Kleinen diese kleinen Mengen angereicherten Pflanzenmilchsorten trinken, ich denke, das könnte eine bequemere Lösung für Sie sein.

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